奈奈農場992

「心理師，我知道世界上還有很多過得比我還慘、還不幸的人，但是他們並沒有得憂鬱症。我明明有安定的生活與愛我的家人，但我卻得了憂鬱症，這樣子的我是不是很不應該?」

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被比喻成「心靈上的感冒」，憂鬱症作為一種疾病，卻似乎難以也像感冒那樣被稀鬆平常的看待，我們可以再自然不過的告訴朋友老師上司「我感冒了，我要去看醫生」，身邊的人可能也絲毫不覺得這有什麼問題。但在注意到自己搞不好得了憂鬱症的時候卻似乎完全是另一回事: 也許會開始責備自己，覺得自己這樣是不是太沒用、太不應該了，更甚者，連身邊的人都會加入火上加油的行列，覺得你一定是太草莓、閒時間太多，才會搞到得憂鬱症，然後叫你「不要想太多」、「去運動、去找事做」、然後再加上一句「不要去看醫生啦，這種事有什麼好去看醫生的?」，結果有那麼一點點動了想走出去尋求協助、瑟瑟發抖著的心，就這樣硬生生地再度被關進幽暗角落中了。

但是親愛的，憂鬱症絕對不等於玻璃心或不振作，有人因為基因或家族遺傳的關係，造成自己天生就比別人容易得到憂鬱症；有人因為生命中一連串的不幸巧合，就如同玻璃杯在短時間不間斷的密集敲擊下終於碎得一地心碎。生命中有太多不可承受之重，因此別人沒有立場、也沒有資格因為自己沒遇上、或是遇上了之後可以走得出來，就要求你也要比照辦理。

你感受到憂鬱了，情緒如同洪水猛獸般地襲來，那種簡直是掐緊你的喉頭、彷彿不扼殺掉你所能感受到的絲毫快樂誓不甘休，讓你簡直就要對生命失去了希望，甚至想乾脆一走了之以求解脫。

要知道，憂鬱症可是與愛滋病、癌症共同並列世紀三大疾病，如果你注意到自己長時間處於憂鬱情緒、失去動力或愉悅感，乃至影響了日常作息或飲食、甚至產生了自我傷害/自殺的念頭，請趕快尋求協助，打生命線(手機直播1995)、去學校的輔導室/諮商中心、直接到醫院掛身心科/精神科都可以。

得憂鬱症不是你的錯，沒有人有資格責備得了憂鬱症的你，沒有人。