奈奈農場992

話說在經歷喪子之痛，又還遲遲懷孕未果前，人會變得很容易被一些外在的訊息挑起情緒，不管是生活周遭的誰說的話又戳中了你的痛處、在臉書/社群軟體上又不小心滑到哪個人的曬孕肚照或曬寶寶照、甚至單純就是看到了激起對失去的孩子的回憶的人事物，都在提醒著別人可以擁有但你到現在都還得不到的東西，而那會激起你的情緒。

之前曾在【從喪子之痛中走出來】---減輕痛苦方法總集篇這篇文章中介紹過各種舒緩負面情緒的方法，今天要介紹的是它的進階版，更準確的來說，是針對被"為何失去"這類的想法所困的當下，我們可以如何因應、如何盡快把自己從低落的漩渦中拔出來的一篇專論。

這陣子面臨了身旁親戚朋友接連懷孕/生下寶寶，不斷被喜訊轟炸的後續發展，難過是一定會的，經過了幾次沒來由的哭泣之後，我似乎能在那糾結的狀態中更認清些什麼、更覺察到自己是為了什麼而悲傷、並且更明白可以如何去應對這些情緒了。

失去孩子是一輩子的痛，這句話相信不會有人反對，不管是像小Evan那樣曾活過的孩子、已成形的胎兒、甚至是剛讓驗孕試紙驗得到而已的一個小白點都好，孩子的逝去就是一個希望的幻滅，很痛、很痛，而且我相信沒有經歷過的人真的很難懂。

隨著八八風災十周年的到來，這幾天在車上的廣播以及午餐後打開網頁看新聞時，都接觸到了關於「小林村滅村」的相關緬懷紀念文。當年八八風災發生時我還在念書，還記得那時在新聞報導的電視畫面上，有一幕畫面讓我印象很深刻:

人類是情感的動物，相信最不想但又無法避免遇到的事情之一就是生離死別，因此在不幸遇上時，如何幫助自己減輕痛苦，是自身作為心理健康工作者的我，今天想和大家多聊聊的事。

這幾個月來，急著想再度懷孕卻接連未果，每個月都在「我好像有點像懷孕了?」這種ptt好孕版上大家笑稱所謂的"假性懷孕"症狀中度過，然後又在再度見紅時失落。不斷的期待而又落空，這當中的苦處還真的是沒體會過的人很難懂，也因此今天我想與大家分享一首歌曲---Prayer。

小Evan過世後，走過時好時壞、起伏不定的復原期間，除了大量上網閱讀與失去孩子相關的文章與討論外，書本也是少不了的，在讀過不下十多本以創傷為主題的書本後，印象最深刻的是某本以最近剛盛大完結的影劇「冰與火之歌」為藍本，並依該劇內容為引子去探討各種心理學理論的書。

是某個周末去買午餐時發生的插曲，在等待外帶餐點製作的時間偶然的向一旁的馬路上一撇，猛然的發現有一個小小的身影在車道上痛苦的翻滾著。

人生的旅途不會為了任何人事物而停留，所以遭遇不管多難過的創傷之後，終究人還是要往前走，也因此今天我想講點關於創傷復原過程的東西。

人非聖賢，甚至你要說人性本惡也好，這部分我並不反對。事實上在經歷過了失去孩子這個重大失落後，我必須承認有時候在狀態比較不好的時候、深夜難寐獨自反芻著當時歷經過的種種苦澀的時候，會有一些連我自己都會嚇一跳的，惡意滿滿的想法閃過腦海。

不知不覺間，與小Evan死別的日子來到了剛好半年整，雖然產假休完後我就回到了職場，也盡我所能的想儘快讓生活回到正軌上，但我必須說，這段日子裡我出現了很多典型的、遭遇失去小孩這類重大失落的人會出現的症頭，也僅在此把它們記錄下來，希望能讓有相同情況的朋友們知道「你會這樣子真的不奇怪」:

徬徨無助時會去尋求宗教的慰藉，相信對很多人來說都是這樣的，回首自己的成長過程中，不管是在學業上或職涯上感到不知所措或疑惑時，最常做的事情就是跑去廟裡拜拜順便求個籤，也曾有過幾次因為徬徨而跑去算命、問事的經驗。不過會講這些，就是因為在失去小Evan後，生命無常的洪流太沉重，無以招架之下，又再度開啟了我的宗教尋求寄託模式，中部求子有名的北庄大肚媽、紫雲巖先後光顧了數次不說，這幾個月間更是跑了數間宮廟問事。

因為胎盤剝離失去孩子後至今已經過了四個多月，一度也以為自己應該比較能走出來了，然而今天這個開工日在辦公室發生的事，卻讓我覺悟到原來自己的復原之路還有好長一段路要走….